Розчинна кава – популярний напій, який приваблює своєю простотою приготування та доступністю. Однак багато хто задається питанням, чи можна його вживати щодня і чи не завдає він шкоди здоров’ю. Лікарі та дієтологи пропонують різноманітні думки щодо цього, розглядаючи як позитивні, так і негативні сторони такого напою.
Про це повідомляє УРА-Інформ, з посиланням на ТСН.
На думку медиків, розчинна кава, як і будь-який інший напій з кофеїном, може бути частиною щоденного раціону, якщо вживається в помірних кількостях. Основну увагу варто приділити дозування. Лікарі рекомендують обмежувати споживання кофеїну до 400 мг на день, що еквівалентно 3-4 чашкам розчинної кави. Перевищення цієї норми може призвести до побічних ефектів, таких як нервозність, безсоння, підвищена тривожність та прискорене серцебиття.
Розчинна кава містить менше кофеїну, ніж свіжомелена, що робить його більш щадним для організму. Однак деякі експерти вказують на те, що в процесі виробництва можуть використовуватися добавки, що впливають на якість напою. Наприклад, можуть бути консерванти або штучні ароматизатори, що не завжди сприятливо для здоров’я.
Однак важливо пам’ятати, що часте вживання розчинної кави може негативно позначитися на стані шлунка та серцево-судинної системи.
В цілому, якщо немає протипоказань з боку здоров’я, розчинну каву можна вживати щодня, але дотримуючись міри та уважно стежачи за реакцією організму.
Також ми повідомляли про те, як знизити високий тиск без ліків: лікарі назвали топ-7 порад.