Лимон – не лише популярний інгредієнт на кухні, але й засіб, який може позитивно впливати на здоров’я, якщо розмістити його поряд із ліжком. Фахівці відзначають кілька корисних властивостей лимона, які роблять його відмінним природним засобом для покращення якості сну та загального самопочуття.
Про це повідомляє УРА-Інформ, з посиланням на Cursor Info.
По-перше, лимон має природні антибактеріальні та противірусні властивості. Завдяки високому вмісту ефірних олій та фітонцидів, лимон виділяє речовини, які очищають повітря у приміщенні від бактерій та вірусів. Це особливо корисно в період простудних захворювань, оскільки аромат лимона допомагає знизити ризик зараження.
По-друге, аромат лимона сприятливо впливає нервову систему. Лимонний запах має заспокійливу дію, знижує рівень стресу і допомагає розслабитися після важкого дня. Ефірні олії лимона містять речовини, здатні зменшувати рівень гормонів стресу, таких як кортизол. Вдихання цього аромату перед сном сприяє поліпшенню якості сну, робить його глибшим та відновлюючим.
Ще одна перевага лимона – його здатність покращувати дихання. Запах цитрусових сприяє розширенню дихальних шляхів та полегшує дихання, що особливо корисно для людей, які страждають від закладеності носа або легкого хропіння. Лимонний аромат допомагає розріджувати слиз і полегшує його виведення, що робить дихання більш вільним та комфортним.
Також ми повідомляли про те, як вибрати позу для сну: плюси та мінуси різних варіантів.