Медичні експерти виявили, як можна виявити дефіцит білка, спираючись на зміни у зовнішньому вигляді.
Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
За словами лікарів, нестача білка в організмі може виявлятися через такі зміни:
- стан волосся: одна з найбільш очевидних ознак дефіциту білка – це погіршення стану волосся. Вони стають сухими, ламкими і починають випадати більшому обсязі, ніж зазвичай;
- нігті: нігті, як правило, стають ламкими і починають розшаровуватися, що вказує на нестачу будівельних елементів в організмі;
- шкіра: дефіцит білка може сприяти збільшенню кількості зморшок і погіршенню загального стану шкіри, роблячи її менш пружною і більш схильною до старіння.
Крім видимих змін, нестача білка значно впливає на вагу тіла. При дефіциті білка спостерігається зниження м’язової маси, що призводить до втрати ваги, особливо в мускулатурі. Це відбувається через те, що організм починає розщеплювати власні м’язи для отримання необхідних амінокислот.
Нагадаємо, як знизити ризик деменції на 20%: вчені сказали, що потрібно зробити.