Авокадо – саме цей дивовижний плід, що має дивовижну силу, яку підтверджують лікарі, і дві порції такого продукту на тиждень можуть стати ключем до покращення здоров’я, захищаючи судини.
Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Чарівний плід у вашому раціоні
Включення авокадо до повсякденного харчування – це не просто модний тренд. Цей плід здатний нормалізувати вагу, знизити рівень холестерину та запобігти безлічі небезпечних захворювань. Вживання двох або більше порцій авокадо на тиждень скорочує ризик серцево-судинних захворювань, про що свідчать численні дослідження.
Секрети авокадо: що робить його таким корисним?
Авокадо – справжнє джерело поживних речовин. Він містить харчові волокна, які необхідні нормального функціонування травної системи. У складі авокадо також присутні основні вітаміни та мінерали, такі як вітаміни С, Е, К та магній. Але на особливу увагу заслуговують мононенасичені жири, які роблять авокадо унікальним.
Захист серця та холестерину
Корисні жири та клітковина, що містяться в авокадо, відіграють ключову роль у підтримці здоров’я серця. Вони сприяють підтримці рівня «хорошого» холестерину, що є вкрай важливим для запобігання серцево-судинним захворюванням. Регулярне вживання авокадо допомагає підтримувати здоров’я судин та серця, роблячи цей плід незамінним компонентом здорового способу життя.
Нагадаємо, знижує ризик тромбів та уповільнює старіння: названо кашу довгожителів.