Відомий зарубіжний дієтолог Джулі Аптон розповіла, що з вживанням груш пов’язано низку ефектів, що поліпшують здоров’я, включно з підтриманням здорової ваги і запобіганням діабету 2 типу.
Про цю інформацію повідомив Мedicalanswers, передає “УРА-Інформ”.
Експертка зазначила, що одна груша середнього розміру дає організму майже чверть того об’єму клітковини, яку він повинен отримати за добу. Завдяки клітковині довше збережеться відчуття ситості, а також активніше працює травлення, що сприяє схудненню і забезпечує профілактику зайвої ваги. А ще груші покращують захист від розвитку діабету.
“Частково завдяки своєму високому вмісту клітковини груші мають низький глікемічний індекс. Згідно з дослідженнями, люди, які вживають у їжу груші та яблука, рідше страждають від розвитку діабету другого типу”, – пояснила фахівець.
Дієтолог також назвала інші корисні властивості груш. За словами Аптон, склад груш вирізняється високим вмістом флавоноїдів – антиоксидантних речовин, що мають властивість нейтралізувати вільні радикали і за рахунок цього зменшувати запалення. Як продукт, що бореться із запаленням, груші надзвичайно корисні для судин і серця – водночас вони зменшують імовірність не тільки серцево-судинних захворювань, а й “деяких видів раку”.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, названо природні “пігулки молодості та довголіття”: що включити до щоденного раціону.