Американські дослідники провели перегляд традиційних рекомендацій щодо добового споживання води, виявивши, що оптимальні норми залежать від цілого ряду факторів, включаючи вік, стать та рівень фізичної активності.
Про цю інформацію повідомив «1+1», передає «УРА-Інформ».
Раніше поширена думка свідчила, що щоденне споживання восьми склянок води є достатнім для підтримки здоров’я. Проте нові дослідження ставлять під цю універсальну рекомендацію.
За даними свіжого звіту Національної академії наук, інженерії та медицини США, середня рекомендована кількість води, яку слід споживати щодня, становить:
- для чоловіків: близько 3,5 л;
- для жінок: близько 2,7 літри.
Ці дані є усередненими показниками, які можуть бути відправною точкою, але не абсолютною нормою.
Фахівці підкреслюють, що потреби в рідині можуть суттєво змінюватись в залежності від кліматичних умов, рівня фізичної активності, стану здоров’я та безлічі інших факторів.
Нагадаємо, в яких країнах найбільше загинули від COVID-19: дані ВООЗ.