При вони доступні цілий рік.
Про це повідомив Radiotrek, передає «УРА-Інформ».
Фахівці підкреслили, що для підтримки здоров’я серця необхідно включати до раціону не лише продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, а й певні фрукти.
Три з них особливо корисні для серцево-судинної системи. Регулярне їх вживання може значно знизити потребу позапланових візитів до кардіолога.
Першим у списку корисних фруктів для серця є авокадо. Цей фрукт багатий на поліненасичені жирні кислоти, як у рибі або олії, і містить багато калію, який є ключовим елементом для харчування серцевого м’яза. Крім того, авокадо багатий на вітаміни групи В, міддю, залізом і цинком, що робить його вкрай корисним для загального здоров’я.
«Окрім цього, при регулярному вживанні авокадо приведе до норми водно-сольовий обмін, що сприяє зниженню артеріального тиску», – зазначили медики.
Другий фрукт, який сприятливо впливає на серце, – це грейпфрут. Цей цитрус насичений вітамінами P, C, D та B1, які зміцнюють кровоносну систему та покращують еластичність судин.
Третій важливий фрукт для здоров’я серця – це яблука. Вони містять велику кількість клітковини, калію, пектину та вітамінів, які допомагають знижувати рівень “поганого” холестерину в організмі. Фахівці рекомендують з’їдати щонайменше одне яблуко на день.
Регулярне споживання цих фруктів може суттєво покращити стан серцево-судинної системи та сприяти підтримці загального здоров’я.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як зміцнити серце за допомогою простого рецепту.