Правильний сон є важливою запорукою здоров’я та гарного самопочуття.
Про це повідомив Рixelinform, передає «УРА-Інформ».
Після проведення досліджень фахівці встановили, що сон на лівій стороні є особливо корисним. Це становище сприяє активізації процесів травлення, покращує обмін речовин та сприяє виведенню шлаків з організму.
Сон на правій стороні, навпаки, негативно впливає на шлунково-кишковий тракт та порушує його правильну роботу. Він також погіршує функціонування лімфатичної системи, що може спричинити серцеві захворювання.
Спати на спині також не рекомендується, оскільки це ускладнює дихання, знижує рівень кисню в крові та може спричинити хропіння. Особливо важливо вагітним жінкам уникати сну на спині, щоб не чинити тиску на плід.
Якщо вас турбує печія ночами, сон на лівій стороні може значно зменшити її прояви. Таке положення допомагає стравоходу залишатися вищим за рівень шлункової кислоти, що знижує ризик печії. Навпаки, сон праворуч може загострити цю проблему.
Для здоров’я серця сон на лівому боці також є кращим. Це становище полегшує роботу серця, допомагаючи йому перекачувати кров із меншими зусиллями. Спати на лівому боці допомагає мінімізувати ризики серцевих захворювань.
Якщо ви не звикли спати на лівій стороні, вам може знадобитися час для адаптації. Для покращення сну спробуйте використовувати подушки за спиною або під колінами, щоб запобігти перевертанню тіла уві сні.
Якщо ж ви звикли спати на правому боці, спробуйте змінити цю звичку на користь однієї з кращих поз, щоб поліпшити своє самопочуття.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, пиво може бути корисним: названо несподівані плюси для здоров’я від його вживання.