Про цю інформацію повідомив Мedicalanswers, передає «УРА-Інформ».
За його словами, однією з основних причин захворювань суглобів є порушення обміну речовин у тканинах внутрішньосуглобового хряща. Включення в раціон певних продуктів може допомогти поліпшити стан суглобів.
«Наситивши раціон певними компонентами, можна поліпшити живлення хряща. Є три унікальні продукти, які корисні суглобам», – сказав лікар.
Перший продукт – скумбрія. Вона багата на омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення і дискомфорт при артрозі та остеопорозі. Рекомендується з’їдати близько 30 грамів скумбрії на день.
Другий продукт – ківі. Цей фрукт містить велику кількість вітаміну С, який бере участь у формуванні хрящової та сполучної тканини.
Третій продукт – вівсянка. Вона багата на марганець, який сприяє формуванню колагенових волокон, необхідних для здоров’я суглобів.
Однак деякі продукти можуть негативно впливати на стан суглобів. Наприклад, шпинат, щавель і мариновані овочі. У шпинаті та щавлі міститься багато оксалатів, які, з’єднуючись із кальцієм кісток, можуть утворювати камені в нирках і кристали солі в суглобах, що спричиняє загострення та біль. Мариновані овочі містять надмірну кількість фосфатів, що також негативно позначається на здоров’ї суглобів.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, знайдена спеція для омолодження мозку.