Багато хто знає, що нестача сну негативно позначається на нашому самопочутті протягом дня, проте мало хто замислювався про протилежний бік: наскільки корисно спати довше за норму?
Про цю інформацію повідомив 1+1, повідомляє «УРА-Інформ».
Саме цим питанням зацікавилися вчені із Великобританії. Про результати їхнього дослідження розповіли у програмі “Сніданок з 1+1”, яка виходить у будні з 06:30 до 09:30 на телеканалі 1+1 Україна.
Вплив тривалого сну
На перший погляд може здатися, що тривалий сон не здатний завдати шкоди, особливо в умовах сучасного ритму життя, коли багато хто страждає від хронічного недосипання. Проте британські дослідники вирішили провести своє дослідження та проаналізували дані майже 27 тисяч осіб. Усі учасники пройшли базові медичні обстеження та безліч когнітивних тестів.
Результати дослідження
Дослідження показало, що надлишковий сон негативно впливає на когнітивне здоров’я. Учасники, які спали 7-8 годин на добу, показали найкращі результати у когнітивних тестах. У той же час, сон тривалістю понад 9 годин асоціюється зі значно менш сприятливими показниками.
Побічні ефекти довгого сну
Сон тривалістю понад 9 годин за ніч може мати й інші несприятливі наслідки, такі як біль голови та денна сонливість. Крім того, експерти зазначають, що надмірний сон у поєднанні з нестачею фізичної активності може збільшити ризик не лише здоров’ю, а й життю.
Висновок
Таким чином, британські вчені підтверджують, що оптимальна тривалість сну становить 7-8 годин на добу. Перевищення цього часу може негативно позначитися на когнітивних функціях та загальному стані здоров’я.
Нагадаємо, тромбоз: названо сигнали під час нічного сну, які можуть вказувати на утворення тромбу.