Ягоди багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
Про цю інформацію повідомив Radiotrek, передає “УРА-Інформ”.
Влітку вони доступні у свіжому вигляді, що дає змогу отримати максимальну користь для здоров’я. Взимку можна використовувати заморожені ягоди або готувати з них компоти і морси.
Особливо часто ягоди присутні в раціоні людей з гіпертонією. Багато видів ягід, як-от чорноплідна горобина, калина, журавлина, брусниця і чорниця, допомагають полегшити симптоми підвищеного тиску. Однак існує ще одна ягода, яка є справжнім порятунком для гіпертоніків – чорна смородина.
“Смородина містить дуже багато антиоксидантів, які добре впливають на стан судин. Зокрема, покращують пружність внутрішньої стінки – ендотелію. Це також один із факторів, що впливають на тиск”, – зазначили медики.
Важливо зазначити, що простого споживання смородини недостатньо. За підвищеного тиску необхідно також обмежити вживання цукру і солі, а також регулярно консультуватися з лікарем.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, деменція: як розпізнати небезпечний синдром на ранній стадії під час перегляду телевізора.