Фахівці розповіли про те, як правильно вживати ласощі так, щоб отримати максимальну вигоду для здоров’я.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Користь меду на ніч
Багато хто вважає, що солодке перед сном шкідливо, але мед в помірних кількостях має цілющі властивості, позитивно впливаючи на організм. Розглянемо кілька причин, чому мед корисний перед сном.
Сприяє спалюванню жиру
Під час сну наш організм активує свої основні процеси, і мед може сприяти посиленому спалюванню жиру та прискоренню обміну речовин. Мед також позитивно впливає на регенерацію клітин печінки, особливо активно вночі. Вживання меду з гарбузовим соком перед сном допомагає печінці виводити токсини та очищати організм.
Зміцнює імунну систему
Для профілактики вірусних та бактеріальних захворювань, особливо в сезон застуд та грипу, мед із часником є відмінним засобом. Для приготування цього натурального імуномодулятора очистіть кілька великих зубчиків часнику, дрібно наріжте їх та залийте медом. Приймати по чайній ложці цієї суміші перед сном. Вона має потужний імуностимулюючий ефект, допомагаючи організму боротися з інфекціями.
Сприяє покращенню сну
Мед містить природні цукру, які сприяють підвищенню рівня інсуліну і, як наслідок, збільшенню вироблення серотоніну – гормону, який покращує настрій та сприяє якісному сну. Серотонін потім перетворюється на мелатонін – гормон, що регулює цикл сну та неспання.
Знижує рівень стресу та тривожності
Мед також сприяє зниженню рівня стресу та тривожності. Він стимулює вироблення глікогену в печінці, що допомагає стабілізувати рівень цукру на крові. Це запобігає нічним пробудженням, викликаним зниженням рівня цукру, і сприяє більш спокійному і безперервному сну.
Підтримує здоров’я серця
Мед містить антиоксиданти, які корисні для серця. Вони допомагають знизити рівень поганого холестерину та підвищують рівень хорошого холестерину, що сприяє покращенню кровообігу та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, як знизити пітливість улітку: поради лікарів.