Чого не вистачає в організмі, якщо тягне до солодкого: солодощі часто приваблюють нас своєю яскравістю та смаком, але бажання з’їсти шматок торта чи тістечка може вказувати на певні дефіцити в організмі.
Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Медичні фахівці з’ясували, що цей потяг часто пов’язаний з нестачею жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E і K. Ці вітаміни відіграють ключову роль у підтримці безлічі життєво важливих функцій нашого тіла.
Вітамін A
Вітамін A важливий для нашого зору, особливо для сутінкового та нічного зору. Він також підтримує здоров’я шкіри та слизових оболонок, допомагає у боротьбі з інфекціями та бере участь у процесі росту та розвитку клітин. Дефіцит вітаміну A може виявлятися у вигляді сухості шкіри, погіршення зору у темряві та уповільненого загоєння ран. Жага солодкого може бути способом організму сигналізувати необхідність поповнення запасів цього вітаміну.
Вітамін D
Вітамін D відомий своєю здатністю регулювати рівень кальцію та фосфору в крові, що важливо для здорових кісток та зубів. Він також відіграє роль у підтримці імунної системи та настрою. Нестача вітаміну D може призвести до слабкості м’язів, біль у кістках і навіть депресії. Коли рівень вітаміну D падає, організм може намагатися компенсувати це, викликаючи потяг до солодкого, щоб швидко отримати енергію та покращити настрій.
Вітамін E
Вітамін E є потужним антиоксидантом, який захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами. Він також покращує циркуляцію крові та підтримує імунну систему. Недолік цього вітаміну може призвести до слабкості м’язів, проблем із зором та зниження імунної функції. Солодощі, багаті на жири, можуть тимчасово покращити стан завдяки вмісту вітаміну E, що пояснює бажання їх вживання.
Вітамін K
Вітамін K необхідний для нормального згортання крові та здоров’я кісток. Він бере участь у метаболічних процесах кісткової тканини та допомагає запобігти кальцифікації артерій та інших м’яких тканин. Нестача вітаміну K може викликати кровотечі, синяки, що легко з’являються, і проблеми з кістками. Тяга до солодкого може бути ознакою того, що вашому організму не вистачає цього вітаміну.
Підтримка балансу
Для підтримки оптимального здоров’я та зменшення потягу до солодкого, важливо включати в раціон продукти, багаті на ці вітаміни. Морква, печінка та яйця – відмінні джерела вітаміну A. Жирна риба, яєчні жовтки та збагачені молочні продукти допоможуть заповнити вітамін D. Горіхи, насіння та рослинні олії багаті вітаміном E, а зелені листові овочі, броколі та брюссельська капуста – вітаміном стає зрозуміло, чого не вистачає в організмі, якщо тягне до солодкого.
Нагадаємо, перетворюється на отруту: вчені сказали, коли вода з пляшки може стати небезпечною.