Що буде, якщо з’їдати 1 яблуко щодня: лікарі пояснили, яку користь приносить щоденне вживання соковитого плоду.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Сила природи
Регулярне вживання яблук хоча б п’ять разів на тиждень може значно покращити функціонування легень. Фахівці впевнені, що цей простий фрукт має потужний позитивний вплив на дихальну систему завдяки вмісту в ньому унікальних речовин.
Особлива речовина у яблуках
Одним із ключових компонентів яблук є кверцетин – потужний антиоксидант, який відіграє важливу роль у захисті легень. Кверцетин допомагає нейтралізувати шкідливий вплив, викликаний впливом сигаретного диму та загального забруднення повітря. Ці фактори часто стають причиною різних захворювань легень, включаючи хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ) та астму.
Думка вчених
Дослідження показують, що регулярне вживання яблук може знизити ризик респіраторних захворювань. Кверцетин сприяє зниженню запалення в дихальних шляхах і зміцнює імунну систему, що дозволяє організму ефективніше впоратися зі шкідливими речовинами, що потрапляють у легені.
Крім того, яблука багаті на вітамін C, який також сприяє поліпшенню здоров’я легень. Вітамін C відомий своїми антиоксидантними властивостями та здатністю підтримувати імунну систему. Він допомагає організму боротися з інфекціями та зменшує запальні процеси.
Крім антиоксидантів, яблука містять харчові волокна, які сприяють покращенню загального стану організму. Харчові волокна допомагають підтримувати здорову мікрофлору кишечника, що, у свою чергу, позитивно позначається на стані імунної системи та здатності організму боротися із захворюваннями.
Користь для органів
Регулярне споживання яблук не лише покращує роботу легенів, а й сприяє загальному зміцненню здоров’я. Лікарі рекомендують включати яблука до щоденного раціону не тільки через їхню користь для дихальної системи, а й через загальний оздоровчий ефект. Яблука можуть стати смачним та корисним доповненням до різних страв або бути відмінним самостійним перекушуванням.
Таким чином, включення яблук у ваш раціон – це простий та ефективний спосіб підтримувати здоров’я легень та зміцнювати імунітет. Щоденне вживання цього фрукта може стати важливою частиною здорового способу життя та профілактики різноманітних захворювань.
Нагадаємо, один із найкращих продуктів для печінки.