Фахівці назвали овочі, які можуть знизити ризик інсульту на 24%.
Про це повідомив lady, передає «УРА-Інформ».
За їхніми словами, продукти з високим вмістом калію, такі як картопля, банани, помідори, чорнослив, диня та соєві боби можуть допомогти людині підтримувати здоровий кров’яний тиск – провідний фактор ризику інсульту.
Зокрема, продукти, багаті на магній, такі як шпинат, також знижують ризик інсульту. Нове дослідження показує, що якщо люди хочуть знизити ризик інсульту, найкраще, що вони можуть зробити, це більше продуктів з високим вмістом калію.
Люди, чия дієта містить багато цих продуктів, менш схильні до інсульту, ніж ті, хто отримує мало мінералів. Шведські дослідники проаналізували 10 міжнародних досліджень за участю понад 200 000 осіб середнього та похилого віку. У ході дослідження вони з’ясували, що більш високе споживання калію знижує ризик інсульту на 24% у людей із високим кров’яним тиском.
“Все, що потрібно, – це додаткові дві-три порції фруктів або овочів на день”, – зазначили вони.
Калій – це електроліт, необхідний підтримки балансу рідини в організмі і що у регуляції АТ. Однак деяким людям потрібно бути обережними з калієм, у тому числі людям із захворюванням нирок або тим, хто приймає певні ліки від артеріального тиску.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як уникнути цирозу печінки: вчені знайшли простий та дуже ефективний спосіб.