Вчені розповіли скільки потрібно спати, щоб знизити ризик захворювання на цукровий діабет на 60%.
Про цю інформацію повідомив Мedicalanswers, передає «УРА-Інформ».
Вчені виявили закономірності між недостатньою кількістю сну і ризиком розвитку діабету 2 типу. Вони зазначили, що більшість людей у сучасному світі не отримує достатню кількість сну. Поганий нічний відпочинок зі свого боку пов’язаний із цілою низкою ризиків для здоров’я і одним із них може бути діабет.
Під час проведеного дослідження експерти зробили висновок, що сон менше п’яти годин за ніч підвищує ризик захворювання майже на 60 відсотків. Вчені проаналізували дані понад 84 тисяч осіб з британського біобанку.
Було встановлено, що люди, які спали лише п’ять годин на добу, мали 58-відсоткове підвищення ризику розвитку діабету в наступні п’ять-вісім років, у порівнянні з показниками людей, які сплять сім-вісім годин.
“Нестача сну може спричинити підвищення рівня гормону греліну. Він провокує відчуття голоду і може призводити до набору ваги. Це зі свого боку небезпечно ризиком діабету та низки інших метаболічних синдромів”, – пояснюють автори дослідження.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як уникнути інсульту та інфаркту: названо небезпечні ознаки атеросклерозу.