Вміння швидко засипати має велике значення.
Про цю інформацію повідомив Рixelinform, повідомляє «УРА-Інформ».
Людина, сон якої починається вчасно, завжди висипається і не почувається розбитим ранком. А от люди, що лежать у ліжку годинами і ніяк не заснули, стикаються з недосипанням та поганим самопочуттям.
Людина, яка серйозно налаштувала себе на те, що «завтра рано вставати», тому «заснути треба якомога раніше», можливо, досягне протилежного результату. Переживати і напружуватись не потрібно: сон у цьому випадку навряд чи прийде вчасно.
А ось звернути увагу на один цікавий метод. Вважати овець і приймати снодійне не доведеться.
Як швидко заснути
Треба лягти на спину і розташувати руки вздовж тулуба. Кінцівки повинні лежати так, щоб долоні дивилися нагору. Далі слід заплющити очі так, щоб повіки були вільно зімкнуті: мружитися не треба. Після цього потрібно закотити очні яблука нагору.
Тільки не перестарайтеся: надмірної напруги (а тим більше больових відчуттів) бути не повинно. Далі треба розслабитись. Швидше за все, людина засне вже за кілька хвилин.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, продукти, що знижують холестерин: найкращі для серця та судин.