3 рецепти для нормалізації гормонів: лікарі розповіли про кілька ефективних рецептур, які допоможуть привести гормональний баланс організму до норми, але допомогти може і ресурс iHerb, який рекомендується самим Комаровським.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Ці прості та доступні засоби можуть значно покращити ваше здоров’я та самопочуття.
Тепла вода з лимоном
Цей напій не тільки освіжає, а й сприяє зниженню зайвої ваги, виведенню токсинів та покращенню імунітету. Крім того, він корисний для стану шкіри та травлення. Для приготування видавіть сік половини лимона і залийте його окропом. Дайте напою трохи охолонути і випийте вранці перед сніданком.
Чай з листя малини
Цей чай регулює роботу жіночої репродуктивної системи, зміцнює матку та робить менструації легшими. Рекомендується пити по 3 чашки на день, заварюючи по одній столовій ложці листя малини на 200 мл окропу.
Молоко з куркумою
Цей напій приводить у баланс усі гормони, зміцнює імунну систему, покращує травлення та допомагає при лікуванні застуди. Для приготування змішайте 200 мл гарячого молока з половиною ложки куркуми, за бажання можна додати мед за смаком.
Ці 3 рецепти для нормалізації гормонів допоможуть не лише нормалізувати гормональне тло, а й покращити загальний стан організму. Пам’ятайте, що правильне харчування та турбота про себе – основа здоров’я та гарного самопочуття.
Що дестибілізує гормони в організмі?
- харчування: незадовільне харчування може позначитися на гормональному балансі. Занадто багато простих вуглеводів та цукрів може спричинити різкі зміни рівня інсуліну, що у свою чергу впливає на інші гормони;
- стрес: постійна напруга та стрес збільшують вироблення гормону кортизолу, що може призвести до порушення роботи інших гормональних систем, таких як статеві гормони;
- Нестача сну: недостатня кількість сну впливає на вироблення гормонів, таких як грелін та лептин, які регулюють апетит. Це може призвести до переїдання та набору зайвої ваги;
- екологія: вплив довкілля, таке як пестициди, гормони в їжі та інші хімічні речовини, може порушити природний гормональний баланс;
- ліки: деякі ліки, включаючи контрацептиви, гормональні препарати та стероїди, можуть спричинити дисбаланс гормонів в організмі.
Нагадаємо, який продукт нормалізує холестерин.