Як очистити свій мозок: вчені з Медичної школи Вашингтонського університету провели глибокі дослідження, що дозволяють зрозуміти зв’язок між повільними мозковими хвилями та якістю сну, який також можна покращити завдяки iHerb, який рекомендує Комаровський.
Про цю інформацію повідомив ресурс Arstechnica, передає «УРА-Інформ».
Що відбувається у мозку?
Відомо, що під час неспання нейрони активно витрачають енергію на вирішення завдань та запам’ятовування інформації. Однак після такої інтенсивної діяльності в мозку залишається сміття у вигляді метаболічних відходів. Дослідники виявили, що під час сну нейрони використовують повільні мозкові хвилі для того, щоб ефективно транспортувати спинномозкову рідину та вивести метаболічні відходи з тканин мозку.
Ця фундаментальна функція виявляється критично важливою для підтримки здоров’я мозку та запобігання нейродегенеративним захворюванням. Як зазначає дослідницька група з Медичної школи, нейрони відіграють роль головних “прибиральників” мозку, забезпечуючи його очищення від метаболічних відходів, що є ключовим аспектом запобігання нейродегенерації.
Суть нейронів
Метаболічні відходи, які нейрони виробляють у процесі своєї діяльності, включають фрагменти білків, які, як показують інші дослідження, можуть сприяти розвитку хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних захворювань. Це наголошує на важливості ефективного видалення цих відходів для збереження здоров’я мозку.
Як відбувається очисний процес?
Очищення мозку відбувається через глімфатичну систему, яка активно транспортує спинномозкову рідину, виводячи метаболічні відходи з паренхіми через канали, що розташовані поблизу кровоносних судин. Таким чином, дієва робота цієї системи відіграє ключову роль у підтримці здоров’я мозку та запобіганні розвитку нейродегенеративних захворювань.
Не слід забувати і про важливу роль дієти у забезпеченні якісного сну та підтримці здоров’я мозку. Фахівці наголошують, що наші харчові звички безпосередньо впливають на здатність засипати легко, спати всю ніч і прокидатися відпочилими. Тому усвідомлений вибір харчування може суттєво покращити якість нашого сну та загальний стан здоров’я. Таким чином, кожному стає зрозумілим, як очистити свій мозок. Однак варто пам’ятати, що будь-який підхід має передбачати почуття міри та раціоналізму.
Як повідомлялося раніше, названо напій №1 від тиску: медики сказали, що треба пити гіпертонікам.