Існують відносно прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов’язані з підйомом по сходах.
Про цю інформацію повідомила Storinka, передає “УРА-Інформ”.
Перший спосіб
Потрібно піднятися сходами на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс – він має бути нижчим за 140 ударів на хвилину. Якщо ж ваш пульс вищий, це привід для консультації в кардіолога.
Другий спосіб дещо складніший
Вам знадобиться під’їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви маєте подолати підйом з першого на останній поверх.
Навантаження, при цьому, має бути розподілене рівномірно – тобто не варто починати “сходження” з перестрибування сходів, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх поповзом. Піднімаючись, стежте за своїм самопочуттям і серцебиттям.
Здорові люди віком близько 40 років мають підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуваєте біль у грудях під час досвіду, то це привід для побоювань.
“Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м’яза”, – кажуть кардіологи.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, серцевий напад: як різниться у чоловіків і жінок.