Топ-3 корисної зелені для дітей: медики поділилися рекомендаціями щодо того, які види зелені найкорисніші в раціоні дітей, наголошуючи на їх важливості для здоров’я та розвитку.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Кріп
Цей зелений овоч рекомендується вводити до раціону дитини з 8 місяців. Кріп допомагає покращити апетит і травлення завдяки своїм корисним властивостям. М’який та ніжний смак кропу робить його чудовим додаванням до різних страв малюка.
Петрушка
Багата на вітамін С і кальцій, петрушка стає важливим елементом у раціоні дітей, які досягли року. Її можна додавати в дитячі салати або використовувати як ароматизатор для різноманітності смаків.
Селера
Селера, що вважається справжнім супер-фудом, рекомендується вводити в раціон дітей з 9-10 місяців. Він містить органічний натрій, магній, залізо, калій, фосфор, що робить його цінним джерелом поживних речовин для організму, що росте. Додавання селери в їжу дитини може допомогти підтримувати її здоров’я та забезпечити правильний розвиток.
Таким чином, введення кропу, петрушки та селери в раціон дітей у відповідному віці допомагає збагатити їх харчування цінними вітамінами та мінералами, необхідними для здоров’я та гарного розвитку. Саме це був топ-3 корисної зелені для дітей.
Чого ще потребує дитина?
Насамперед, дитина потребує повноцінного харчування, багатого на білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали. Білки необхідні для зростання та розвитку м’язів і тканин, вуглеводи – для енергії, а жири – для правильного формування нервової системи та мозку.
Крім того, важливо забезпечити дитину достатньою кількістю вітамінів та мінералів, таких як вітамін D для здоров’я кісток, вітамін С для імунної системи та залізо для крові. Ці елементи живлення допомагають підтримувати імунітет та захищати організм від різних хвороб.
Однак не менш важлива і увага до фізичної активності дитини. Активні ігри та заняття спортом допомагають розвивати силу, спритність та координацію рухів, а також сприяють загальному фізичному та психологічному благополуччю.
Нагадаємо, лікарі назвали вітаміни, надлишок яких часто провокує випадання волосся.