Що є при головних болях: лікарі не втомлюються нагадувати про те, що болі в голові можуть бути сигналом про якісь порушення в організмі.
Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Але перш ніж звертатися за медичною допомогою, варто звернути увагу на свій раціон і включити до нього певні продукти, які можуть допомогти впоратися з цим неприємним симптомом.
Чого може бракувати?
Один із таких ключових елементів – мікроелемент магній. Його роль регулюванні припливу крові в мозок і рівня цукру в крові не можна переоцінити. Де його знайти? Насамперед, це свіжі зелені овочі, багаті не тільки на магній, але й безліч інших корисних речовин. Помідори, горіхи, боби, вівсянка – всі ці продукти також містять цей цінний елемент.
Ще один важливий вітамін
Не менш важливим є вітамін В6, який разом із магнієм допомагає впорядкувати роботу вегетативної нервової системи та знизити метеочутливість. Його можна отримати з різних продуктів, але для забезпечення повноцінного вітамінного балансу також має сенс розглянути прийом вітамінних комплексів, що містять обидві ці речовини.
Смачний «порятунок»
А для тих, хто страждає від частих головних болів, імбир може стати справжнім порятунком. Його активна речовина – капсаїцин – має здатність блокувати ефект деяких речовин, що викликають запалення кровоносних судин і, як наслідок, мігрень. Так що включення імбиру до раціону може суттєво полегшити стан і зменшити частоту нападів болю. Таким чином стає зрозуміло, що є при болях у голові.
Що провокує головний біль?
Однією з найпоширеніших причин головного болю є напруга і стрес. Сучасний спосіб життя часто піддає нас підвищеному рівню напруги, чи то робота, сімейні обов’язки чи інші фактори. Емоційна та фізична напруга може призводити до сильних м’язових скорочень в області шиї та голови, що у свою чергу викликає біль та дискомфорт.
Однак слід пам’ятати, що головні болі можуть бути також ознакою більш серйозних проблем, таких як мігрень, гіпертонія або інші захворювання. Тому у разі частих та інтенсивних болів у голові важливо звернутися до фахівця для професійної консультації та діагностики.
Нагадаємо, як відновити суглоби: названо три продукти, здатні це зробити.