Site icon

Як уникнути раку: відкрито незвичайний спосіб як уберегти себе

Здоровье

Про цю інформацію повідомив U-news, передає “УРА-Інформ”.  

Як повідомляє Naked Science, дослідження 750 000 учасників показало взаємозв’язок різних фізичних активностей зі зменшенням ризику онкології.

Повідомляється, що на сьогодні рекомендований рівень фізичної активності для середньостатистичної людини – від 2,5 до 5 годин на тиждень вправ помірної інтенсивності або від 1,15 до 2,5 годин високих фізичних навантажень.

До помірних навантажень відносять такі як, швидка ходьба, танці, робота в саду або по дому, ігри та заняття з дітьми і домашніми улюбленцями. Високоінтенсивні – це біг, підйом у гору, швидка їзда на велосипеді та енергійне плавання, спортивні ігри тощо.

У своєму аналізі вчені виявили, що дотримуючись найпростіших рекомендацій щодо рівня помірно-інтенсивних фізичних навантажень ризик захворіти на 7 з 15 видів раку статистично знижувався.

Під час дослідження стало відомо, що фізична активність пов’язана з нижчим ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 годин на тиждень; 14% для 15 годин на тиждень). А також раку молочної залози у жінок (6-10%), раку ендометрія (10% – 18%), раку нирки (11-17%), мієломи (14-19%), раку печінки (18-27%) і неходжкінських лімфом (11-18% у жінок).

Нагадаємо, раніше повідомлялося, важливіше за серце: названо орган, що визначає тривалість життя людини.

Exit mobile version