Про цю інформацію повідомив U-news, передає « УРА-Інформ ».
Британські та італійські вчені провели дослідження і з’ясували, що звичайні банани здатні захистити від тромбів. Якщо з’їдати по одному банана на сніданок, обід і вечерю, організм отримає необхідну порцію калію.
Він, в свою чергу, відіграє визначальну роль в зниженні ризику освіти тромбів. На думку вчених, якщо отримувати не менше 1600 мг калію на добу, небезпека виникнення інсульту знижується на 21%.
Однак важливо не перестаратися і намагатися збалансовано харчуватися, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами і мінералами. Але слід врахувати калорійність бананів. Один плід містить 500 мг калію, а в 100 грамах міститься приблизно 90 калорій.
Крім вищезгаданого калію ці плоди багаті величезною кількістю корисних речовин. Ці фрукти містять бета-каротин, пектин, а також такі вітаміни: В1, В2, В6, С, РР, кальцій, магній, залізо, фосфор, фтор і натрій.
Крім того, банани сприятливо впливають не серцевий м’яз, знижують « Поганий » холестерин, але і переїдати їх не варто. Від вживання фрукта слід відмовитися діабетикам, в яких він підвищує рівень глюкози в крові.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, дієтологи підказали, як мед в щоденному раціоні змінює життя людини.