Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Ці унікальні продукти, відомі як адаптогени, можуть відіграти ключову роль у боротьбі з фізичною та розумовою втомою, допомагаючи вам залишатися бадьорими та активними.
Серед адаптогенів, які можуть бути вашими надійними союзниками у боротьбі зі втомою, важливе місце займає мед, який не тільки багатий на природні цукри, але й має унікальні корисні властивості. Крім того, різноманітні види урбечу, такі як кунжутне, горіхове, конопляне та абрикосове, мають високий енергетичний потенціал і можуть стимулювати організм, допомагаючи вам подолати втому.
Якщо вам потрібно швидко відновитися і заповнити енергію, не забувайте про корені женьшеню та екстракт елеутерококу, які давно визнані потужними адаптогенами. Вони здатні підвищити вашу витривалість та повернути бадьорість протягом короткого часу.
Крім того, щоб успішно впоратися зі втомою, збагатіть свій раціон яйцями, гречкою, кіноа та насінням чиа. Ці продукти багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допоможуть вам підтримувати високий рівень енергії та відчувати себе на піку фізичної та розумової активності.
Нагадаємо, за фігуру можна не боятися – дієтологи назвали перекушування, які не зашкодять навіть перед сном.