Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Цей природний полісахарид, що міститься в багатьох фруктах і овочах, сприятливо впливає на рівень холестерину в крові, допомагаючи позбутися надлишків.
Найбільшу кількість пектину можна знайти у буряках, моркві, перцях, гарбузі та баклажанах. Крім того, яблука, айва, вишні, сливи, груші та цитрусові багаті на цю корисну речовину. Постарайтеся включати ці фрукти та овочі до свого раціону якомога частіше, щоб підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
Не варто забувати і про ягоди, такі як полуниця, малина, суниця, горобина, аґрус і смородина, навіть якщо вони вживаються у вигляді пюре або з мінімальним вмістом цукру. Вони також сприяють зниженню рівня холестерину у крові.
Крім того, не беріть до уваги зелень, таку як кріп, петрушка, кінза і стебла селери, які також входять до списку продуктів, що сприяють зниженню рівня холестерину та підтримці здоров’я вашого серця. Включіть їх у свій щоденний раціон та даруйте своєму організму безцінний подарунок здоров’я.
Нагадаємо, ефективні напої, що допомагають привести холестерин у норму: що включити до раціону.