Про цю інформацію повідомив BBC, передає « УРА-Інформ ».
Вчені розповіли, яка поза краще підходить для сну. Привчивши себе засипати в цій позі, ви уникнете больових відчуттів і навіть поліпшите роботу внутрішніх органів.
Вчені з Гонконгу розробили прилад, який на основі інфрачервоного випромінювання міг зафіксувати позу людини навіть через товсте ковдру. Щоб зрозуміти, як поза сну позначається на здоров’ї, вчені кілька років спостерігали за добровольцями.
В результаті дослідження вони встановили, що більше половини часу в ліжку люди проводять, лежачи на боці. Близько 38% часу – лежачи на спині, а 7% – на животі. Їм вдалося встановити, що з віком люди все більше часу сплять на боці.
Ще одна закономірність, яку показали дослідження, стверджує, що спати на правому боці краще, ніж на лівому. Учасники, які віддавали перевагу таку позицію, мали кращу якість сну.
В іншому дослідженні вчені з’ясовували, як сплять моряки на торгових контейнеровозах, де простір в каютах обмежена. Виявилося, що респіраторні порушення, такі як хропіння, траплялися частіше, коли моряки спали на спині. Це збігається із загальним уявленням про те, що сон на спині провокує хропіння і навіть апное – зупинку дихання уві сні.
При цьому з’ясувалося, що лежання на боці допомагає очистити верхні дихальні шляхи. Саме таку позу вчені вважають оптимальною для сну. Вона не тільки дозволить вам краще виспатися, але і « розвантажити » внутрішні органи.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як по стопах дізнатися свою хворобу: вчені розповіли, на що потрібно звернути увагу.