Про цю інформацію повідомив U-news, передає « УРА-Інформ ».
Здоров’я серця пов’язано зі станом наших судин. Вживаючи деякі продукти, ми їх просто руйнуємо. Кардіолог розповів, які продукти потрібно виключити з раціону для здоров’я серця і судин.
Перш за все, мова йде про швидкі вуглеводи. Якщо ви любите себе побалувати солодким, а також хлібобулочними виробами, майте на увазі, що ці продукти приведуть вас прямий доріжкою до серцево-судинних захворювань.
Також, зазначив фахівець потрібно обмежити вживання картоплі, білого рису і макаронів. За його словами, варто звертати увагу на спосіб виготовлення таких продуктів. Наприклад, картопляне пюре містить багато простих вуглеводів, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Відмінна альтернатива – картопля в мундирі.
Білий рис краще замінити на коричневий, він корисніше. Також потрібно обмежити і кількість червоного м’яса, скоротити кількість консервів і продуктів переробки (наприклад, пельменів).
Не варто захоплюватися їжею з великою кількістю солі, а також, якщо в продуктах є трансжири, пальмова олія. Не варто забувати про копченості – така їжа справжнє випробування для нашого організму.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як зробити з шкідливої їжі корисну: вчені розповіли про унікальний спосіб.