Про це повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Eat This, Not That.
Солодка проблема
Привабливість солодких продуктів для більшості з нас незаперечна. Але надмірне споживання цукру пов’язане з низкою негативних наслідків, включаючи ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання. Тому багато хто з нас шукає способи зменшити споживання цукру.
Сніданок та керування апетитом
Сніданок є ключовим моментом у формуванні наших харчових уподобань на день. Як показують дослідження, люди, які снідають регулярно, мають більше шансів зробити більш здорові вибори щодо харчування протягом усього дня. Однак важливо, що саме ми їмо на сніданку.
Продукт, що знижує потяг до солодкого
Один із продуктів, який допомагає знизити потяг до солодкого, це вівсянка. Вона багата на розчинні волокна, що сприяє більш тривалому насиченню і зниженню апетиту протягом усього ранку.
Вівсянка також багата на комплексні вуглеводи, що сприяє рівню цукру в крові. Це важливо, тому що різкі коливання цукру в крові можуть викликати бажання з’їсти щось солодке.
Нагадаємо, продукт для покращення зору у зрілому віці: лікарі сказали, що потрібно включити до раціону.