Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Чорний, зелений, улун або білий – кожен із них чудово підходить до цього завдання. Ті, хто дотримується щоденної чайної традиції, рідше стикаються із недугами пам’яті та іншими небажаними когнітивними змінами.
Секрет чайної магії полягає в присутності в ньому корисної для мозку речовини – флавонолу. Лише одна чашка чаю на день, особливо зеленого чаю, здатна забезпечити організм необхідною дозою флавонолів, досягаючи 500 мг. Цей неймовірний бонус для мозкової активності так легко отримати, сидячи за столом і насолоджуючись ароматом та смаком чаю.
Якщо ж чашка чаю не так захоплює вас, то є й інші шляхи збагатити свій раціон флавонолами. Адже в 100 г темного шоколаду міститься близько 2 г флавонолів, що в чотири рази перевищує щоденну потребу. У цьому випадку, насолода шоколадом стає не тільки насолодою для душі, а й турботою про своє розумове здоров’я.
Але не лише шоколад може бути джерелом флавонолів – ягоди та яблука теж дарують нам цей цінний елемент.
Нагадаємо, група крові з найсильнішим імунітетом: вчені сказали, кому пощастило більше за інших.