Про цю інформацію повідомив Ua-novosti, передає « УРА-Інформ ».
Лікар назвали перелік продуктів, які принесуть тільки шкоду, якщо їх вживати натщесерце. Також фахівець порекомендувала альтернативні рішення для швидких « перекусів ».
Лікар-гастроентеролог Ліза Генджі з університету Нью-Йорка розповіла про деякі принципи харчування, які допоможуть зберегти здоров’я шлунка і не мати проблем з травленням в майбутньому.
За її словами, деякі продукти не варто вживати на голодний шлунок. Наприклад, гострі і щедро приправлені спеціями продукти не варто використовувати в якості першої страви, так як це може стати причиною печії.
Дієтолог-нутріціоніст Тамара Мелтон з Академії харчування і дієтетики Атланти, пояснила, що фрукти не дають швидкого відчуття насичення. Цукор, який міститься в них, надходить в кров повільніше через велику кількість рослинного клітковини, тому є ризик з’їсти більше необхідної норми.
Експерт радить додати до такого перекусу кисломолочні продукти або горіхи, що сприятиме набуттю почуття ситості.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, допоможе знизити холестерин і ризик онкологи: названий простий овоч.