Про продукти, які особливо шкідливі перед сном, повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Med Factor.
З метою уникнення несприятливих наслідків дієтологи виділили три продукти, які не варто вживати перед сном.
1. Шоколад
Нещодавно експертам вдалося достукатися до громадськості, щоб вони переглянули свою звичку вживання кави перед сном. Кава є сильним подразником нервової системи та сприяє порушенню сну. Однак деякі люди продовжують планувати вечерю з шоколадом, не враховуючи той факт, що він також містить чималу кількість кофеїну.
2. Гостра їжа
Любителі пікантних страв добре знають, що дуже гострі продукти слід уникати за кілька годин до сну, оскільки це може призвести до відчуття печії, особливо якщо лягти в горизонтальне положення. Більше того, гостра їжа багата на гістаміни, які стимулюють організм і можуть перешкодити нормальному нічному відпочинку.
3. Їжа з високим вмістом білка
Навіть люди, які стежать за своїм харчуванням, часто вважають, що вживання дієтичного м’яса, такого як курка чи індичка, перед сном допустиме. Проте дієтологи не рекомендують цього робити, оскільки білок, що міститься в м’ясі, може стимулювати вивільнення енергії, що негативно впливає на процес засипання.
Нагадаємо, як зрозуміти, що у вас густа кров: медики назвали перші неочевидні ознаки.