Про цю інформацію повідомив Novamed, повідомляє «УРА-Інформ».
Відомо, що підвищений рівень холестерину підвищує ризик серцево-судинних патологій. Як стверджують фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії, мигдаль та риба лососевих порід дають виражений ефект, якщо потрібно знизити рівень холестерину.
За їхніми словами, вживання 20-170 г мигдалю на день дозволяє зменшити вміст ліпідів у крові за 4-16 тижнів.
Риба сімейства лососевих багата на омега-3 жирні кислоти, які вважаються одним з найбільш корисних видів жирів. Регулярне вживання, наприклад, сьомги покращує показники вмісту ліпопротеїнів високої щільності (ЛПЗЩ) у крові або «хорошого» холестерину.
За словами медиків, ЛПВЩ «буквально змітає жирові відкладення зі стінок артерії, запобігаючи розвитку атеросклерозу». Для цього необхідно вживати щонайменше 2 порції риби на тиждень.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, топ-5 продуктів для печінки: мають потужний оздоровчий потенціал.