Про продукти, після яких не можна засмагати, повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Doctorpiter.
1. Цитрусові фрукти
Цитрусові фрукти, такі як лимони, апельсини та грейпфрути, є багатим джерелом вітаміну С, який корисний для імунітету та здоров’я шкіри. Однак високий вміст кислоти у цих фруктах може підвищити чутливість шкіри до сонячних променів. Якщо ви вживаєте велику кількість цитрусових, рекомендується обмежити перебування на сонці та використовувати сонцезахисні засоби із високим рівнем захисту.
2. Алкоголь
Алкогольне пиття може викликати зневоднення організму, включаючи шкіру. Зневоднення робить шкіру більш уразливою для сонячних опіків та передчасного старіння. Тому, якщо ви плануєте провести день на пляжі або на відкритому повітрі, рекомендується помірно споживати алкоголь та не забувати пити достатню кількість води для підтримки рівня гідратації шкіри.
3. Пряні та гострі страви
Гострі спеції та прянощі, такі як червоний перець, імбир та часник, можуть викликати розширення капілярів та збільшення кровотоку до поверхні шкіри, що може призвести до більш швидкого виникнення сонячних опіків. Якщо ви віддаєте перевагу гострим стравам, подбайте про те, щоб рясно використовувати сонцезахисні креми і уникати тривалого перебування на сонці під час пікової активності ультрафіолетових променів.
4. Кава
Кава, що містить кофеїн, може мати діуретичний ефект, що призводить до зневоднення організму. Як і у випадку з алкоголем, зневоднення може зробити шкіру більш уразливою для шкідливого впливу сонця. Пам’ятайте, що помірне вживання кофеїну може бути безпечним, але важливо підтримувати гідратацію споживанням достатньої кількості води.
5. Морепродукти
Морепродукти, такі як краби, омари та креветки, містять високі рівні астаксантину – червоного пігменту, що дає їм яскравий колір. Цей пігмент може також підвищувати чутливість шкіри до сонячного світла. Щоб уникнути проблем, пов’язаних із надмірним споживанням астаксантину, рекомендується помірно вживати морепродукти та вживати відповідних заходів для захисту шкіри від сонця.
Нагадаємо, топ-5 продуктів для відновлення печінки: мають бути у щоденному раціоні.