Про користь сну в шкарпетках повідомляє УРА-Інформ, посилаючись на Mirror.
1. Підвищення терморегуляції
Однією з основних причин, через яку спати в шкарпетках може бути корисним, є те, що шкарпетки допомагають регулювати температуру тіла. Під час сну температура тіла може трохи знижуватися, і це може спричинити відчуття холоду, особливо якщо ноги залишаються непокритими. Шкарпетки здатні утримувати тепло і запобігати переохолодженню, що сприяє комфортнішому сну.
2. Зниження ризику пробудження ночами
Якщо у вас схильність до пробудження ночами або прокидання рано-вранці через холод, шкарпетки можуть стати вирішенням цієї проблеми. Одне з наукових досліджень показало, що сплячі в носках мають менше ймовірності прокидатися вночі порівняно з тими, хто спить без них. Таким чином, шкарпетки можуть сприяти безперервному сну та відпочинку.
3. Підвищення мелатоніну
Мелатонін – це гормон, який регулює цикли сну та неспання. Дослідження показали, що збереження тепла на кінцівках, таких як стопи, сприяє підвищенню рівнів мелатоніну в організмі. Високий рівень мелатоніну допомагає покращити якість сну та підтримує правильні біологічні ритми організму.
4. Зниження ризику застуди
Згідно з багатьма медичними дослідженнями, прохолодні ноги можуть збільшити ймовірність застуди та грипу. Підтримуючи тепло в ногах, шкарпетки допомагають знизити ризик застудних захворювань та зберегти ваш імунітет на належному рівні.
5. Допомога при зниженні тривожності
Сплячим в шкарпетках може бути легше розслабитися і заспокоїтися, особливо в холодну пору року або в прохолодній спальні. Теплі ноги можуть сприяти зниженню тривожності та створенню більш сприятливого оточення для сну.
Насамкінець, спати в шкарпетках – це простий і доступний спосіб покращити якість сну та загальне здоров’я. Цей невеликий, але ефективний крок допоможе зменшити ризик пробудження ночами, підтримувати правильні біологічні ритми, а також зміцнити імунну систему.
Нагадаємо, названий продукт, що захищає від раку та діабету: регулярно вживайте його.