Про цю інформацію повідомив Мedfactor, передає “УРА-Інформ”.
Якщо людина відчуває перевтому, і це ніяк не пов’язано з огріхами в раціоні харчування, тоді, ймовірно, річ у дефіциті 4вітамінів.
Залізодефіцитна анемія
Залізодефіцитна анемія – одна з найпоширеніших причин постійної втоми. Інші симптоми стану – задишка, тахікардія і блідість шкіри. Для виявлення нестачі заліза в організмі необхідно здати спеціальний аналіз крові.
Для підвищення рівня заліза в крові Слейд порекомендувала вживати більше темно-зелених листових овочів, збагачених залізом пластівців, сочевиці, м’яса і зернобобових.
Дефіцит вітаміну D
Якщо в людини низький рівень вітаміну D в організмі, вона може помітити в себе сильну втому, перепади настрою, постійне відчуття пригніченості. Згодом кістки можуть стати більш крихкими, попередили експерти. У разі нестачі цієї речовини в дітей може розвинутися рахіт.
Фолієводефіцитна анемія
Дефіцит вітаміну В12 (ціанокобаламін) – ще одна часта причина появи хронічної втоми. Цей водорозчинний вітамін є в м’ясі, молочних продуктах, яйцях і рибі. Лікарі порадили людям, які сидять на вегетаріанській дієті, їсти більше продуктів із підвищеним вмістом вітаміну В12.
Дефіцит вітаміну С
Втома і поганий настрій – одні з перших ознак нестачі аскорбінової кислоти (вітаміну С). Усі ці симптоми дадуть про себе знати до того, як почне розвиватися безпосередня нестача цієї органічної сполуки.
Медики закликають не ігнорувати ці ознаки, оскільки, вживши необхідних заходів, людина зможе уникнути розвитку набагато серйозніших симптомів.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як очистити судини без ризику для здоров’я: названо доступний спосіб.