Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Мідь та залізо
Щоб поповнити запаси заліза, не варто забувати про морську капусту, кунжут, насіння, зелень, листя салату, печінку.
Вітамін В6
Щоб заповнити його недолік і зберегти здоров’я серця, судин, нервів та мозку, потрібно додати до раціону злакові, свіжі овочі, печінку, квасолю.
Вітамін D
Як відомо, вітамін D природним шляхом виробляється у тілі під впливом сонячних променів. У зимовий час його можна отримати з їжі, а саме з бобів, морепродуктів, яєць і молочних продуктів.
Нагадаємо, що треба пити у спеку, щоб уникнути зневоднення: лікарка дала рекомендації.