Про цю інформацію повідомив ТГ “Зухра Павлова”, передає “УРА-Інформ”.
З настанням спеки тіло людини починає активніше втрачати вологу, і щоб уникнути зневоднення, необхідно поповнювати свій водний баланс.
Лікар-ендокринолог Зухра Павлова розповіла, що робити це можна не тільки за допомогою звичайної води, а й інших напоїв. За її словами, вони не тільки смачні, але ще й містять безліч корисних вітамінів і речовин.
Павлова зазначила, що крім води, у спеку чудово допоможе втамувати спрагу трав’яний чай без цукру або меду. Лікар радить краще додати в нього трохи лимона або імбиру для смаку.
Також чудовим варіантом стане відвар шипшини. Для його приготування потрібно взяти ягоди, залити окропом і залишити на ніч у термосі. Але від цукру також краще відмовитися.
Крім того, можна залити окропом сезонні ягоди або фрукти. Ще для літніх днів можна приготувати домашній морс. Достатньо проварити ягоди не більш як п’ять хвилин і потім потовкти їх гарненько товкачем. Підсолоджувачів додавати не потрібно.
Також у спеку можна пити компот із сухофруктів. Цей напій досить калорійний, але корисних вітамінів у ньому теж вистачає. Тому його можна сміливо пити через 20-30 хвилин після обіду.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, лікарка озвучила головні причини різких стрибків АТ: надано рекомендації.