Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Що загалом допомагає від високого тиску?
Головними помічниками у боротьбі з високим тиском є флавоноїди – натуральні антиоксиданти, які зменшують ламкість капілярів та нормалізують процес постачання мозку киснем. У великій кількості ці рослинні сполуки містяться у певних продуктах.
Фрукти та чаї
- зелений чай;
- вишня;
- груша;
- яблуко;
- арахіс;
- чорниці.
Інші продукти
Для природного зниження артеріального тиску раціон слід включити продукти, багаті калієм і магнієм:
- рис;
- фрукти (апельсини, мандарини);
- картопля;
- вівсяна та пшенична крупа;
- сухофрукти (курага, родзинки);
- кальмари;
- риба (хек, тріска);
- молоко, йогурт;
- морська капуста;
- бобові (квасоля, горох, сочевиця);
- чорний шоколад.
Нагадаємо, чому вдома краще не ходити босоніж: несподіване пояснення лікарів.