Про цю інформацію повідомив Medicalanswers, передає Ura-inform.
Йдеться про такий зелений овоч, як салат-латук. Багато хто часто його в приготуванні різних страв, але не всі знають, наскільки він корисний для організму.
Виявляється, салат-латук медики ще називають ключем до довголіття завдяки своїм корисним властивостям.
Бореться із запаленням
У ході дослідження з’ясувалося, що вітаміни А, Е та К, що містяться у листі салату-латуку, можуть допомогти зменшити запалення. Лікарі рекомендують додавати до свого щоденного раціону близько двох чашок сирої листової зелені.
Захищає серце
Салат-латук – це джерело фолієвої кислоти, вітаміну групи В, який допомагає перетворювати гомоцистеїн на метіонін. Гомоцистеїн може пошкодити кровоносні судини та призвести до накопичення бляшок, тим самим ушкоджуючи серце, як показують наукові роботи.
Знижує тиск і бореться із «поганим» холестерином
Також салат-латук містить калій, який знижує кров’яний тиск та запобігає серцевим захворюванням. Споживання салату також може збільшити рівень ЛПВЩ («хорошого») холестерину та знизити рівень ЛПНЩ («поганого»).
Тому додавання такого корисного зеленого овоча до свого щоденного раціону може виявитися корисним для вашого здоров’я.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як швидко заснути та покращити сон: експерти дали просту пораду.