Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Зазначається, що дієта DASH має допомагати кожній людині, у якої спостерігається підвищений тиск. Лікарі стверджують, що в такій дієті немає нічого критичного та архіскладного:
- зменшити сіль у раціоні;
- виключити солодкі напої, маслянисті, смажені, алкоголь, копчені;
- додати більше овочів та фруктів;
- додати більше риби, пластівців, овочевих жирів;
- додати 4-5 порцій горіхів на тиждень.
Цей спосіб життя повинен допомогти як терапії, так і в цілому будь-якому людському організму. Однак фахівці рекомендують перед початком вищезгаданої дієти все-таки проконсультуватися зі спеціалістом, щоб виключити алергічну реакцію або індивідуальну непереносимість.
Нагадаємо, через каву можуть відмовити нирки: вчені сказали, з ким це може статися.