Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Дві важливі вправи
Присідання зміцнюють ноги, вправи на біцепс – руки, а тренування серця точно за тим самим принципом підвищує ефективність насосної функції серця.
Думка фахівця
«У міру того, як ви покращуєте свою фізичну форму, у вашому тілі відбувається безліч змін. Скелетні м’язи, що рухають кістки у суглобах, працюють більш ефективно і здатні довше витримувати фізичне навантаження. З точки зору роботи легенів і серця витривалість означає, що ці органи розвивають здатність постачати достатньо крові до м’язів, що інтенсивно працюють, на більш тривалих проміжках часу», – говорить експерт.
Ефект та застереження
Треноване серце працює точно як добре змащений механізм. Проте фахівці рекомендують звернутися перед початком вправ до спеціаліста-кардіолога, щоб отримати від нього потрібну інформацію щодо навантажень серця, оскільки є чимало вправ, які можуть сильно нашкодити людині.
Нагадаємо, доступний продукт від хвороб серця: вчені сказали, що треба додати до свого раціону.