Про це повідомив телеграм-канал «Лікар у кишені», передає «УРА-Інформ».
Експерти говорять про те, що найголовніше, що важливо пам’ятати про сніданок, – він повинен бути поживним, неважким, давати достатньо енергії для початку дня, не мати різкого, нудотного або дуже насиченого смаку.
За їхніми словами, коли людина вживає солодке на сніданок, піднімається рівень інсуліну в крові – це означає, що незабаром вам знову захочеться їсти, тобто відчуття ситості не буде тривалим.
«Сніданок має насичувати на досить тривалий час і приносити задоволення. Рекомендується розпочинати свій день з вівсянки, звареної на воді, тому що складні вуглеводи – це відмінне джерело енергії, крупи насичують на кілька годин і є чудовим варіантом для початку дня», – підсумували лікарі.
Нагадаємо, ТОП-5 продуктів для гіпертоніків: лікарі сказали, що потрібно їсти для зниження тиску.