Про цю інформацію повідомила “НСЗУ”, повідомляє Ura-inform
Незважаючи на часті відключення електроенергії, українці продовжують жити звичайним життям – працювати, навчатися, читати та активно проводити час. Однак при достатньому освітленні очі швидко втомлюються, людина може навіть відчути печіння, біль в очах. В окремих випадках може з’явитися біль голови.
У Національній службі здоров’я України дали низку порад як захистити очі в умовах відключення світла:
1.Під час роботи з комп’ютером слід уникати повної пітьми. Слід подбати про правильне альтернативне освітлення.
«Вибирайте лампи та ліхтарі, які освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було направлено лише в одну точку», – зазначили у НСЗУ.
2.Світло ліхтарів або ламп не повинно світитися в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження та сльозотечу.
3. Якщо є можливість, слід замінити свічки на ліхтарі або акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати почуття дискомфорту та втому очей, а також негативно відбивається на нервовій системі.
4.Слід уникати кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників, гірлянд). Таке світло неприродне і небезпечне для очей.
У разі виникнення симптомів синдрому сухого ока необхідно користуватися зволожуючими краплями.
«Щогодини робіть 5-хвилинну перерву від гаджетів. У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні боки) і частіше дивитися в далечінь – це допоможе вашим очам розслабитися, – порадили у Відомстві.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, найкращі лайфхаки, якщо немає світла: блогер розповів, як сильно спростити собі життя.