Багато хто вважає, що сон і кава несумісні, але якщо правильно їх поєднувати, можна отримати несподіваний результат.
Про це повідомляє «УРА-Інформ» з посиланням на Ukr.media.
Вранці рівень кортизолу, гормону бадьорості, зазвичай досягає піку, забезпечуючи енергійність на кілька годин. Однак після другої години дня часто приходить сонливість, особливо якщо вночі не вдалося як слід виспатися.
У таких випадках багато хто звертається до кави, але іноді її ефект виявляється слабким, а в разі надмірного вживання кофеїн перестає бадьорити, і організм виробляє толерантність. Виходом може стати так званий «кавовий сон».
«Потрібно випити чашку еспресо і відразу ж прилягти хвилин на 20-30. Суть. Те, щоб заснути до того, як кава почне діяти. І тоді переваги сну і кавова бадьорість разом дадуть вам чудовий заряд енергії», – розповів доктор Кейша Салліван, фахівець зі сну клініки в Меріленді.
Коли ви прокинетеся, кофеїн почне діяти, і ви відчуєте прилив сил, а також поліпшення концентрації та когнітивних функцій. Однак експерти попереджають, що цей метод працює не для всіх – комусь він допомагає, а комусь ні. Найкращий спосіб дізнатися – спробувати.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, вбережуть від інфаркту та інсульту: лікарка сказала, що має бути в раціоні.