Коли світло відключене, а нічна спека не спадає, заснути стає складніше. Однак п’ять простих лайфхаків допоможуть покращити комфорт сну навіть без кондиціонера.
Про це повідомив Zaxid.net, передає «УРА-Інформ».
Заморожена подушка
Покладіть подушку в пакет і покладіть її в морозилку на 10 хвилин. Якщо подушка не поміщається, заморозьте лише наволочку. Швидке заморожування створить тимчасовий ефект прохолоди, який допоможе швидше заснути.
Мокрі простирадла
Зволожіть повітря та охолодіть його за допомогою мокрих простирадл. Намочіть велике простирадло або рушник, не віджимаючи занадто сильно, щоб вони залишилися вологими. Повісьте простирадло біля відкритого вікна, щоб нічний вітер розносив охолоджене повітря кімнатою. Також можна використовувати пульверизатор для підтримки вологості простирадла.
Ментоловий чай
Ментол активує сенсорні рецептори у роті, створюючи відчуття прохолоди. Напої з ментолом, такі як чай м’ятний, знижують температуру тіла. Випийте склянку холодного м’ятного чаю з льодом перед сном, щоб швидше заснути. М’ята також діє як заспокійливий засіб.
Охолодження точкових ділянок тіла
Для миттєвого охолодження прикладіть кригу до пульсових точок. Загорніть пакет із льодом у тканину і прикладайте його до задньої поверхні колін, згинання руки, пахв або боків шиї.
Закриті вікна
Близько 30% небажаного тепла проникає до будинку через вікна, що особливо виходять на південь та захід. Тримайте вікна закритими, коли вас немає вдома, і використовуйте штори, жалюзі або віконниці для зниження температури у приміщенні.
Ці лайфхаки допоможуть вам створити комфортні умови для сну у спеку.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як уберегти смартфон від перегріву влітку: дієві поради.