Про цю інформацію повідомив ресурс Novosti24, повідомляє «УРА-Інформ».
Суть експерименту
Дослідники часто наголошують, що здоровий спосіб життя, обмеження споживання алкоголю та тютюну знижують ризик передчасної смерті. За даними фахівців, у людей з високим рівнем оптимізму тривалість життя в середньому на 11-15% більша, ніж у песимістів. Ті, хто дотримувався позитивного мислення, мали найбільші шанси дожити до 85 років і більше.
Ці результати підтверджуються навіть після врахування соціально-економічного статусу, стану здоров’я, депресії, куріння, соціальної активності, неправильного харчування та вживання алкоголю.
Думка фахівців
Один із авторів дослідження, психіатр, прокоментував: “Оптимістичні люди, як правило, встановлюють цілі та вірять у їх досягнення”. Один із найефективніших способів підвищення оптимізму називається методом “найкращого можливого себе”. В рамках цієї практики вам пропонується представити себе в майбутньому, де ви досягли всіх своїх життєвих цілей та вирішили всі свої проблеми.
Наприклад, один із підходів полягає в тому, щоб витратити 15 хвилин на запис про майбутній день вашого життя, в якому ви досягли всього, чого хотіли, а потім приділити 5 хвилин, щоб візуалізувати цю реальність. Щоденна практика може значно покращити ваш психологічний стан.
Висновки
Таким чином, оптимізм та позитивне мислення мають важливе значення для тривалості життя. Ці результати підкреслюють як фізичний, а й психологічний вплив на наше загальне благополуччя. Тому варто прагнути оптимістичного погляду життя і використовувати метод ” кращого можливого себе ” задля досягнення яскравішого майбутнього.
Нагадаємо, що буде із планетою, якщо люди раптово зникнуть: вчені відповіли на запитання.