Про це повідомив телеграм-канал «Блог про здоров’я», передає «УРА-Інформ».
Порадада № 1
Лягати спати необхідно виключно наступної ночі. Щоб не заснути протягом дня, потрібно намагатися не лежати у ліжку.
Порада №2
Потрібно дотримуватися важливого правила – у ліжку лише сон. Через два тижні, як запевняють фахівці, за такого розкладу людина зможе швидко засипати завдяки умовному рефлексу, який за цей період встигає засвоїти мозок.
Порада №3
Якщо є проблеми зі сном, у жодному разі не можна зловживати кофеїном у другій половині дня. Крім того, спати потрібно у повній темряві.
Як повідомлялося часом раніше, чому не варто скористатися телефоном під час зарядки: експерти назвали три причини.