Про цю інформацію повідомили у Daily Mail, передає «УРА-Інформ».
У новому дослідженні дослідники з Медичного центру Лейденського університету Нідерланди зосередилися на пошуку ідеального часу для занять спортом. В рамках дослідження було обстежено близько 7000 осіб віком від 45 до 65 років. Більшість мали індекс маси тіла 27 або вище, що означає надмірну вагу або ожиріння.
Специфіка експерименту
Всі учасники дослідження пройшли медичний огляд, аналізи крові для визначення рівнів глюкози та інсуліну після їжі та після їжі, питання способу життя та вміст жиру в печінці за допомогою МРТ.
Близько тисячі осіб отримали спеціальні складові акселерометри для носіння протягом чотирьох днів. Зрештою дослідники відібрали 775 осіб із повним набором даних.
Висновок
Дослідження показують, що фізична активність від помірної до високої знижує жировий гепатоз та резистентність до інсуліну. У цьому дослідники помітили цікаву деталь: післяобідні вправи з полудня до півночі знижували резистентність до інсуліну на 18-25%. Не було жодної різниці між ранковою зарядкою та звичайною повсякденною активністю.
Дослідники вважають, що тренування з полудня до опівночі найкраще підходять для людей, які хочуть контролювати свою вагу, схуднути, а також знизити ризик розвитку діабету 2 типу.
Нагадаємо, неандертальці могли вимерти через несподівану причину: вчені дійшли висновку.