Про цю інформацію повідомило закордонне видання The Conversation, повідомляє «УРА-Інформ».
Занадто багато тепла шкідливо для вашого здоров’я і може навіть вбити вас. Додаткового захисту потребують люди старше 65 років, люди молодші 5 років, вагітні жінки, люди із захворюваннями (такими як серцево-судинні та психічні захворювання), а також люди, які працюють на відкритому повітрі у спеку.
Фахівці вигадали найкращі способи охолонути.
Дослідження показують, що замочування ніг у помірно прохолодній воді – чудовий спосіб знизити температуру тіла та зберегти роботу внутрішніх органів. Це також допомагає зменшити набряк у кісточках та ступнях. Тим не менш, теплий душ або ванна охолодить вас швидше і є найефективнішим способом охолодження. Однак не занурюйтесь у крижану воду, оскільки обмороження може бути небезпечним. В особливо сухих умовах зосередьтеся на охолодженні ніг, рук або шиї та обличчя.
Однак не можна використовувати пропелери. Порив вітру, що охолоджує, від вентилятора на шкірі може бути приємним, але не завжди охолоджуючим. Вентилятори насправді можуть погіршити ваше самопочуття, особливо у спеку, прискорюючи зневоднення. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує, щоб використання вентиляторів при температурі вище 35°C не знижувало ризик теплового виснаження та теплового удару.
Важливо уникати зневоднення та заповнювати мінерали, які ми втрачаємо з потом. Холодні напої та напої з льодом також допомагають охолонути. Тим не менш, ви повинні пити багато рідини за будь-якої температури. Ще один спосіб перемогти спеку – поплавати на свіжому повітрі. Але не забувайте про холод. Повільно опускайте тіло у воду, звертайте увагу на межі своїх здібностей і правила того, де плавати безпечно.
Також можна використати так званий єгипетський метод охолодження. Замочіть простирадла в холодній воді або випрати в машинці в холодній воді. Потім відіжміть простирадла, щоб вони були вологими, а не такими мокрими, а потім застеліть постіль, як завжди. Мокрі простирадла роблять вас нерухомими майже відразу після того, як ви ляжете або просто ляжете.
Фахівці також рекомендують носити одяг, що дихає. Найкращий спосіб зберігати прохолоду в таку спекотну погоду – це носити тканини, які сприяють циркуляції повітря, відводять піт від тіла та зберігають прохолоду. До таких тканин відносяться бавовна, льон та віскоза.
Нагадаємо, вчені скоро можуть винайти «любовне зілля»: ЗМІ розповіли, який прорив чекає на людство.